Учёные нашли связь между головной болью и кофе: когда он её провоцирует, а когда лечит
Чашка кофе может оказаться как лекарством от головной боли, так и ее причиной. Новейший обзор, опубликованный в июле 2023 года, включает в себя все статьи за последние 30 лет, затрагивающие эту тему. Выводы, как всегда, неоднозначны, но выбрать для себя оптимальную формулу помогут.
Фото: pexels.com
Доводы за кофе при головной боли
Наиболее частая причина головной боли — расширение сосудов в головном мозге. При этом кровоток усиливается, и возникает давление на нервные окончания, которые начинают посылать болевые сигналы. И вот тут на помощь приходит кофе — напиток, помогающий быстро и эффективно решить проблему благодаря наличию в нем кофеина.
Почему? Потому что кофеин не только бодрит, но и сужает сосуды. Более того, сам по себе он обладает некоторыми анальгезирующими свойствами. Многие исследования показывают, что он способен приглушить болевые сигналы благодаря блокировке аденозина.
Фото: pexels.com
Таким образом, обычная чашка кофе поможет быстрее снять головную боль. Этот эффект уже давно разгадан фармацевтами, а потому кофеин в составе болеутоляющих средств — далеко не новость и не редкость.
Фото: freepik.com
Доводы против кофе при головной боли
К сожалению, метод лечения чашечкой кофе не сработает, если причина головной боли кроется вовсе не в сосудах, а… в передозировке кофеина. Ученые установили, что существует разновидность мигрени, которая возникает именно из-за избыточной любви к кофе. Люди, выпивающие от четырех чашек в день и больше, рискуют запустить каскад опасных физиологических процессов, которые вызывают нарушения циркадных ритмов, а затем, как следствие, и мигрень.
Фото: pexels.com
Данное явление хорошо известно всем заядлым кофеманам, которые по какой-либо причине решили за один день отказаться от привычного допинга. Длиться такая головная боль может от двух дней до двух недель, потому что организму требуется время, чтобы приспособиться к отсутствию кофеина. Чтобы избежать синдрома отмены и сопряженной с ним боли, нужно отказываться от кофе постепенно.
Фото: freepik.com
Пить или не пить кофе: что делать, если болит голова
Связь между кофеином и головной болью опирается на множество факторов, и у врачей по-прежнему нет универсального совета для всех, за исключением одного — быть внимательным к количеству кофеина. Чтобы понять, как именно очередная чашка кофе повлияет на вас, нужно знать, сколько порций уже выпито.
Большинству людей кофе помогает справиться с головной болью — как сам по себе, так и в сочетании с обычными анальгетиками. Однако у тех, кто злоупотребляет кофеином, дополнительная чашка, наоборот, может вызвать приступ боли или ее усиление, а регулярная передозировка даже способна привести к развитию хронической формы мигрени.
Фото: unsplash.com
Напоминаем, что официально рекомендованная доза кофеина для здорового человека — 400 мг в сутки, то есть две-три чашки кофе.
